По статистике, каждый пятый представитель сильною пола после 30 лет храпит во сне. Понятно, что храп мешает нормальной жизни и такой человек волей неволей начинает задумываться над тем как вылечить храп.
Храп это не беда, а не вина. Точнее заболевание, с которым можно и нужно бороться. Иначе в будущем для победы над этим недугом понадобится по-настоящему «тяжелая артиллерия». О том как бороться с храпом мы рассмотрим в этой статье.
Вылечить храп. Как возникает храп
Конечно, бывает храп не только у мужчин, но также у женщин и даже дети. Поэтому сначала поймем, отчего в принципе возникает храп. И по том разберемся, почему ей больше подвержены лица мужского иола. Звук храпа производит язычок. Тот, что расположен у каждого из нас в окончании мягкого неба и считается рудиментом, то есть элементом не функциональным. Язычки бывают короткие и длинные. Колебания послед них более выразительны и ощутимы. Со временем язычок «разбалтывается», колыхания его возраста ют, и к ним добавляются вибрации соседних тканей носоглотки.
Возникает резонная мысль против храпа: если «подрезать» язычок, главная причина храпа исчезнет?
Верно. Но лишь при условии, что процесс еще не перешел в запущенную стадию. Впрочем, для начала надо в принципе понять, почему у одних людей язычок «спит спокойно», а у других отчаянно колеблется.
ТЕХНОЛОГИЯ ХРАПА
День и ночь, во сне и наяву мы вдыхаем и выдыхаем. На это нам отведена определенная единица времени, за которую воздух дол жен успеть войти и выйти соответственно. Скорость воздушного потока зависит от величины просвета дыхательных путей. Чем они уже, тем быстрее за время вдоха надо успеть просочиться воздуху. А чем выше эта самая скорость, тем громче и яростнее звук храпа. То есть первопричина «ночных трелей» сужение просвета дыхательных путей. При рода распорядилась так, что структура этих органов у женщин и мужчин различна. У представителей сильного пола просветы дыхательных путей более податливые и мягкие, чем у дам. А значит, легче сужаются, пропуская сквозь себя воздушный поток с большой скоростью. Чем, в свою очередь, провоцируют колебания язычка. Таким образом, воздух в носоглотку мужчины во время сна поступает в прямом смысле слова «со свистом».
Мужской храп
Разница строения просвета дыхательных путей не единственная причина, по которой мужчины храпят яростнее и чаще женщин. Ожирение самый весомый повод для мужского храпа, избавиться от лишнего веса- оружие против храпа. У мужчин избыточный вес концентрируется сверху (тип яблока) и откладывается в непосредственной близости от органов дыхания: области шеи и гортани.
Во время сна в горизонтальном положении жировые отложения могут давить на дыхательные пути, отчего их просвет сужается и... все правильно: возникает храп!
К слову, мужской тип тучности в принципе опаснее женского: он не только стимулирует эти «страшные ночные звуки», но и провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы.
Гормоны также могут помешать спокойному сну в благородном семействе. Считается, что женские защищают своих обладательниц от храпа. В частности, за это отвечает прогестерон.
Он концентрируется пре имущественно в дамском организме, и в особенно больших количествах вырабатывается во время беременности. Прогестерон стимулирует дыхательный центр, защищая легкие женщины от нехватки воздуха при увеличении размера плода. Самый мужской гормон тестостерон, напротив, считается дыхательным депрессантом. То есть в увеличенном количестве он подавляет дыхание. Поэтому дамы в пору рас цвета своей женственности защищены от храпа, а мужчины всегда «без защитны», слабый пол, как-никак.
Причины храпа
Кроме персонально «мужских» причин храпа, есть также универсальные. То есть те, по которым эти «зловещие звуки» мохутиздавать все, не зависимо от пола и возраста. Среди них: Увеличенные аденоиды;
• дефекты носоглотки (сломанный нос);
у особенности строения лица (маленькая нижняя челюсть).
В первых двух случаях автоматически возникает сужение просветов дыхательных путей. А при миниатюрной нижней челюсти, или так называемом птичьем лице, язык попросту не помещается в своем «домике» то есть в полости рта и, смещаясь, предшествует нормальному дыханию.
Как вылечить храп
Итак, если мужчина храпит, то прежде всего, чтоб вылечить храп ему надо: Объективно оценить свой вес и при наличии избыточного похудеть или прямиком к хирургу на увулопластику операцию но устранению «виновника» проблемы того самого язычка-рудимента. Существуют разные способы проведения этой операции, позволяющей вылечить храп: хирургический, лазерный, ультразвуковой. Главное найти тот, что подходит именно вам. Причем не самостоятельно, соблазнившись на рекламу «удаляем храп ультразвуком за семь секунд», а вместе с хирургом, ноете консультации и осмотра.
Выбор «инструмента» лечения храпа зависит от строения гортани и индивидуальных особенностей организма. Например, лазером нельзя оперировать в глубоких отделах глотки, а обычный скальпель даст достаточно сильную кровоточивость. Впрочем, независимо от выбранного метода, увулопластика процедура несложная.
Она длится около часа и имеет короткий список противопоказаний. Но вот кому она точно не показана, так это людям с... проблемой храпа в запущенной стадии. Хирурги откровенно говорят таким пациентам, что при наличии большого чиста задержек дыхания во сне вероятность «успеха предприятия» для них составляет менее 50%.
КАК ВСЕ ЗАПУЩЕНО
Степень запущенности храпа определяется не по громкости (она зависит от строения резонирующих полостей лица), а по количеству задержек дыхания за ночь. Чем их больше, тем менее вероятен успех увулоплаешки.
При числе задержек дыхания 30 и более за час сна, храп уже становится предвестником серьезных проблем со здоровьем: быстро развиваются сердечно-сосудистые заболевания, в особенности гипертония, страда ют нервная и эндокринная системы, появляются частые позывы к мочеиспусканию.
Понятно, что при таком «джентльменском наборе» человек мучается и не знает, к кому обратиться: к урологу, кардиологу, сексологу. А между тем, ему в первую очередь нужна консультация сомнолога, который подсчитает количество остановок дыхания во время сна и определит степень запущенности храпа.
Как вылечить храп. АППАРАТНАЯ ПРОЦЕДУРА
Если на фоне храпа число задержек дыхания за час сна менее 20, дело решается с помощью увулопластики. При более высоких показателях облегчить сон пациенту можно только с помощью специального СРАР-апарата (СРАР английская аббревиатура от constant positive airway pressure).
Под ней подразумевается создание постоянного положительного давления в дыхательных путях во время сна. Данное приспособление не лечит от храпа, но способствует поддержанию нормально го дыхания без остановок. На вид и по функционалу аппарат похож на кислородную маску для пилотов самолетов. Маска закрепляется в области носа перед отходом ко сну и позволяет свободно дышать. Но не в разреженной стратосфере, а в собственной теплой постели. Сейчас вы знаете как вылечить храп.