Магнитные бури (возмущения магнитного поля Земли) — процесс, который обычно длится два-три дня, а непосредственно пик бури — о ко ло суток. Как же все это отражается на состоянии здоровья?

НА ЧТО ЭТО ВЛИЯЕТ

Из-за изменения вязкости крови на фоне колебаний магнитного поля сердечно-сосудистая система может давать сбои. Вязкость увеличивает склонность крови к образованию сгустков, снижает газообмен, что приводит к гипоксии (недополучению тканями кислорода). Как и при любом стрессе, увеличивается выброс адреналина, что ведет к повышению кровяного давления. Все это, вместе взятое, и может стать причиной сердечно-сосудистых срывов. Особенно внимательными к своему здоровью нужно быть людям, уже имеющим сердечно-сосудистую патологию.

Во время магнитных бурь снижается выработка гормона меланина — внутреннего антиоксиданта и мощного природного адаптогена, отвечающего за устойчивость к стрессовым ситуациям. Следовательно,стрессоустойчивость организма снижается. У людей с неустойчивой психикой и вегетативной системой, эмоционально неуравновешенных в дни магнитных бурь могут быть головокружения, нервные срывы. Весной и осенью количество магнитных бурь, как правило,увеличивается.

В среднем они случаются два-три раза в месяц. Осенью в сочетании с сезонной депрессией и психоэмоциональной неустойчивостью люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями хуже переносят магнитные бури. В солнечную погоду с этим проще. Но при отсутствии солнца вырабатывается меньшее количество эндорфинов и состояние стресса усугубляется, следовательно, стоит больше внимания уделять здоровью. Причем, это касается не только сердечников. Сердце — мышца, которая перекачивает кровь, поэтому оно быстрее реагирует на подобные природные изменения. Но состояние этой мышцы зависит как раз от качества сосудов, которые ее кровоснабжают.

Если дополнительно имеется атеросклероз сосудов и склонность к спазмам, в условиях бури состояние может ухудшиться. У здоровых людей степень недомогания в «магнитные» дни может быть разной. Некоторые не ощущают влияния бурь или адаптируются к ним. Но более половины населения Земли все же реагирует на магнитные бури (причем, около 10% из них — молодые люди).

ЧТО ДЕЛАТЬ

Для здоровых людей при недомогании в дни магнитных бурь существует свой алгоритм поведения.

Нужно уменьшить физические нагрузки в этот период, улучшить психоэмоциональный фон (можно принять препараты валерианы ), усилить дозу природных антиоксидантов — например, пить в этот день больше зеленого чая. Также очень важен позитивный настрой, а уже организм сам отрегулирует вы работку гормона радости и нормализует состояние сосудов. Те же, кто имеет хронические сердечные заболевания (стенокардия, повышенное артериальное давление и т.п.), наверняка сами знают, что в такие дни нужно быть особенно внимательными.

Ни в коем случае нельзя отступать от привычного приема лекарств. Обязательно следить за питьевым режимом — следует выпивать 1,5- 2 л жидкости в день. Это уменьшает вязкость крови, что важно в условиях магнитной бури. При этом кофе и чай не относятся к необходимой жидкости, речь о чистой воде. Кардиологическим больным желательно снизить статическую нагрузку (поменьше сидеть, стоять) и нагрузку на область плечевого пояса. Динамическая же нагрузка — та же ходьба — только поощряется. Это очень хорошо для сердца, тренировки сосудистой системы.

ТЕСТ НА МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ

За каждый положительный ответ ставьте себе 10 баллов, за отрицательный — 5 баллов.

1. Вы не выключаете новости, пока не выслушаете прогноз погоды, и держите график неблагоприятных дней под рукой?

2. Подолгу обсуждаете погоду с коллегами, близкими?

3. Случалось ли вам, вернувшись с отдыха, связанного со сменой климата, некоторое время чувствовать себя не в своей тарелке?

4. У вас особое чутье на перемену погоды, и ваши прогнозы, как правило, сбываются?

5. Когда надвигается магнитная буря или погода капризничает, вы ощущаете упадок сил, становитесь раздражительными и долго не можете заснуть?

6 . В неблагоприятные дни у вас появляются мешки и круги под глазами? 7 . В плохие дни вы теряете аппетит, чувствуете дискомфорт в желудке?

8. О том, что надо одеться потеплее, вам напоминает ломота в суставах и колющая боль в области сердца? А теперь считаем баллы. От 30 до 50. Вы не зависите от погоды. Если и случаются временные спады жизненной активности, то причина, скорее, в переутомлении и нервном напряжении. От 5 0 до 7 0 . Вы относитесь к числу метеочувствительных людей. Серьезно займитесь своим здоровьем. Найдите время для занятий спортом, сбросьте лишний вес, откажитесь от кофе и сигарет.

От 7 0 до 8 0. Вы крайне чувствительны к изменениям метеопогоды. По этому поводу желательно проконсультироваться у врача.