Эпидемии гриппа 

Почти каждый год по городу прокатывается волна эпидемии гриппа. Вакцинацию я не могу делать по показаниям здоровья, сидеть дома и прятаться от инфекции тоже нереально. Как защитить себя от вирусов? Во время эпидемии гриппа, что бы свести к минимуму риск заражения, кроме укрепления иммунитета, приема витаминов и вакцинации, нужно соблюдать и другие меры предосторожности, которые помогут избежать попадания инфекции в дыхательные пути.

Если вам приходится часто находиться в местах скопления большого количества народа, ходить в поликлинику по поводу другого заболевания, или если рядом с вами дома или на работе есть больные люди, носите одно разовую маску, закрывающую рот и нос. Такие маски продаются во всех аптеках, и нет необходимости делать их самостоятельно из марли и ваты, к примеру можно его купить в этой аптеке https://ru.siberianhealth.com/ru/news/show/1389.

Маска должна плотно и удобно сидеть на лице. Менять ее нужно каждые 34 часа, а если вы снимали и снова надевали ее не обработанными предварительно антисептиком руками, то ее нужно сразу выбросить. Стирать аптечные маски нельзя они одноразовые и после контакта с водой теряют свои защитные свойства. Всегда держите под рукой гель с антисептическим эффектом (продается и в аптеках, и в супермаркетах, обычно на кассе) или спиртовые салфетки и после любого контакта с потенциальны ми источниками заражения (дверные ручки, поручни в транспорте, перила лестниц, кнопки лифта), тщательно обрабатывайте руки.

Вирусы легко проникают в opганизм через слизистую глаз. Поэтому никогда не дотрагивайтесь до них грязными руками. Если есть возможность, в общественном транспорте надевайте очки. Можно приобрести самую дешевую оправу с простыми стеклами. Очки защитят вас от попадания микробов из воздуха, если ктоточихнет или закашляет рядом.

Вообще, старайтесь максимально ограничить контакты с другими людьми. Во время эпидемии это правило здравого смысла. Отмените концерты или походы в театр, не устраивайте вечеринок и званых обедов. Если есть возможность, вместо использования транспорта пройдитесь пешком это будет полезнее для здоровья и снизит риск заражения. Находясь в помещении, как можно чаще устраивайте проветривания. Вентилятор или кондиционер в этом случае не выход.

Нужен именно приток свежего воз духа с улицы, позволяющий снизить концентрацию вирусов в ком нате. Регулярно протирайте спиртовыми салфетками или раствором антисептика предметы, к которым часто прикасаются окружающие и вы сами, стол, клавиатуру компьютера, мышку, дверные ручки и т.п. Дома обязательно ежедневно делайте влажную уборку пылесос и веник в этом случае, наоборот, могут поднять в воздух вирусы, «поселившиеся» на частичках пыли.

Если есть возможность, при обретите ионизатор воздуха или специальную обеззараживающую лампу для очищения воздухаот вирусов. Обязательно ознакомьтесь с инструкцией и четко ей следуйте некоторое приборы нельзя включать, если в помещении находятся люди или домашние животные. Старайтесь использовать одноразовые носовые платки или бумажные салфетки.

После чихания и сморкания сразу выбрасывайте их, а не оставляйте где попало и не кладите в карман. Если пользуетесь хлопчатобумажными платками, обязательно часто их меняйте, стирайте в горячей воде и проглаживайте с двух сторон. Это также касается полотенец и постельного белья. Зубную щетку после каждого использования обливайте кипятком и держите от дельно от щеток других членов вашей семьи. Наконец, самое важное правило: как только вы заметили первые признаки простуды, оставайтесь дома.

Позвоните на работу и скажите, что берете 1-2 дня без больничного работодателю важнее, чтобы инфекция не распространялась в коллективе. Если воз никла необходимость в обращении к врачу, вызовите его на дом, а не идите в поликлинику, чтобы не только не ухудшать свое состояние, но и не заражать других.